Cal Newport 在2016年的一本书中认为，有价值的工作需要长时间受保护的整块时间，而在任务之间来回跳转会留下痕迹：一部分注意力还停留在上一件事上。他的结论很直接：少切换，用更长的整块时间，并设下别人也尊重的边界。
这种立场的代价：长时段需要去守护，而不是每一天都允许。有小孩的人、需要随时待命的工作或吵闹的家，都不是在主动选择被切碎。
另一边是25分钟计时的传统：一个短时段，休息一下，再来一次。好处是即使在被打碎的一天里也能开始一个短时段，而且结束离得够近，看着它时依然可信。
代价：有些工作装不进二十五分钟。重新打开一件复杂的事有成本，把这个成本付四次也不是免费的。
两派争的是时长。但看看它们要你做什么，要求的其实完全一样：一道边界。一段有开头有结尾、事先决定好的时间，而不是看这一天怎么过就怎么算。
两派都没有说“一直工作到没力气”。两派都说：现在就决定它持续多久，然后遵守你的决定。充实的一天和漫长的一天的区别就在这里，不在分钟数。
这里不替你选：时段是25分钟和50分钟，你也可以连着预约两个。下面是我们会用的经验法则。
如果提前完成，可以提前结束：时段是一道边界，不是一个要填满的盒子。
可以，没有任何惩罚：每个时段在预约时单独选择。
可以。它们是紧挨着的两个预约，所以两者之间有一个可以停下的时刻，不会留下做到一半的事。
你想什么时候结束都可以。时段是用来划一道边界的，不是要把每一分钟都填满。
这些观点是概括，不是引用原文，并归功于写下它们的人。没有从书中摘取任何文字。