断开有用。只在持续的这段时间里有用。关于无屏幕时段的研究测到了真实但有限的变化，比如看手机的时间少了，前提是界限还守得住。这些研究没有一项显示一个周末就能“重置”。
一个无屏幕的周末，并不能决定你周一下午3:45做什么：周末的界限一结束，这件事就要一分钟一分钟地重新决定。
预约好的共同工作时段是你只做一次的承诺，而不是每时每刻都要遵守的规则：到了3:45，有一个人预约了同一个时段。
对相关研究的综述（例如Radtke及其同事2022年的那一篇）发现各项研究的结果不一样：有的在中断持续期间有些变化，有的什么也没变。而且没有证据表明周末结束后这种变化还会持续。
不会，它不是屏蔽工具：它是一个带加权小时和共同工作约定的计时器，其余时间你做什么由你自己决定。
不用，你可以只预约一个25分钟的时段：它不是按多日挑战来设计的。