Desligar funciona. Enquanto dura. Os estudos sobre períodos sem ecrãs medem mudanças reais mas modestas, como usar menos o telemóvel, enquanto o limite se mantém. Nenhum deles mostra um «reinício» num só fim de semana.
Um fim de semana sem ecrãs não decide o que fazes na segunda às 15:45: isso volta a ser decidido minuto a minuto, assim que acaba o limite do fim de semana.
Uma vaga de coworking marcada é um compromisso assumido uma só vez, não uma regra a cumprir a cada momento: às 15:45 há uma pessoa que marcou a mesma vaga.
As revisões dos estudos sobre o tema (como a de Radtke e colegas, 2022) encontram resultados diferentes de um estudo para outro: nalguns algo muda enquanto dura a pausa, noutros não. E não há provas de uma mudança que se mantenha depois de o fim de semana acabar.
Não, não é um bloqueador: é um temporizador com horas ponderadas e compromissos de coworking, e o que fazes com o resto do tempo é contigo.
Não, podes marcar uma só vaga de 25 minutos: não foi pensado como um desafio de vários dias.